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法轮佛法修炼动作图解


  法轮佛法是由法轮佛法大师李洪志先生创编的佛家上乘修炼大法,修
炼宇宙最高特性——真善忍。我们炼的功是以宇宙最高特性作指导,按照
宇宙演化原理在炼,所以我们这个功炼的是够大的了。

  法轮佛法的核心部分是修炼心性,认定心性是长功的关键,心性多高 功多高。心性包括德(德是一种白色物质)、忍、悟、舍,舍去常人中的 各种欲望、各种执著心;还得能吃苦等,包括许多方面的东西。法轮佛法 还有修命的部分,这就要有动作去炼了。动作一方面是用强大的功力把功 能和机制加强;另一方面在身体里还要演化出许多生命体。在高层次上修 炼要出元婴和演化出许多术类的东西。这些东西都要通过手法去演炼,动 作是炼这些东西的。完整的一套性命双修修炼方法,那就又要修又要炼。 修在先,炼在后。不修心性,只炼动作是不长功的。

为使更多的有缘之士和修炼多年而不长功的人一开始就转入到高层次 上修炼,快速增长功力和功能,李洪志大师特从他过去所修炼的修佛大法 中整理出一套既适合普及又方便众生的功法传出。大道至简至易。即使这 样,其他任何修炼法门也是无法比拟的。

法轮佛法是修炼一个法轮。法轮是有灵性的旋转的高能量物质体。李 洪志大师给修炼者下在小腹部位的法轮(真修者读李大师的书,或看讲法 录像,或听讲法录音,或跟随大法学员学炼也能获得法轮)每天24小时旋 转不停,自动帮助修炼者炼功。也就是说,修炼者虽然没有时时在炼功, 而法轮却在不停地炼人。这是当今在国内外传出的所有修炼法门中唯独头 一份能达到“法炼人”的修炼方法。

法轮的旋转与宇宙的旋转是同步的,并具有同宇宙一样的特性,他是 宇宙的缩影。佛家的法轮,道家的阴阳,十方世界的一切,无不反映在法 轮里。法轮(顺时针)内旋度己,从宇宙中吸取大量能量,演化成“功”; 法轮(逆时针)外旋度人,发放能量,普度众生,纠正人体的一切不正确 状态;而在修炼者附近的人都会受益。

法轮佛法区别于其他任何修炼法门的独到之处,主要有以下八点:一、 修炼法轮,不炼丹,不结丹;二、“人不炼功法炼人”;三、修炼主意识, 自己得功;四、既修性又修命;五、五套动作简单易学;六、不带意念, 不出偏,长功快;七、炼功不讲时间、地点、方位,也不收功;八、有师 父法身保护,不怕外邪侵扰。可以看出,法轮佛法在理论上完全不同于传 统的修炼方法,不同于各家、各门派的炼丹学说。

法轮佛法修炼分为世间法和出世间法等诸多层次。修炼一开始就处在 很高的起点上,为修炼者和修炼多年而不长功的人提供了一个最方便的法 门。当修炼者的功力和心性达到一定层次后,实现在世间修成金刚不坏之 体,达到开功开悟,整体升华到高层次。大志者学正法,得正果,提高心 性,功成圆满。

法轮佛法的修命部分由五套动作组成,即:佛展千手法、法轮桩法、 贯通两极法、法轮周天法、神通加持法。

一、佛展千手法 功理:佛展千手法这套动作的核心就是疏展,打通能量淤塞的地方, 调动体内和皮下之能量强烈运动,大量吸收宇宙中的能量,使修炼者一上 来就达到百脉皆通。学炼这套动作时,会感到全身发热,能量场很强的特 殊感受,这是因为展开和疏通全身所有能量之通道所致。佛展千手法共有 八个动作,而且比较简单。但它在宏观上却控制着整个修炼方法所要炼出 的许多东西,同时又可使修炼者很快进入能量场的状态之中。修炼者要把 这套动作当作基础动作来炼。每当炼功时一般先炼这套动作,它是一种强 化修炼的方法之一。

诀:身神合一,动静随机; 顶天独尊,千手佛立。

预备势——双脚与肩同宽,自然站立,两腿稍微弯曲,膝胯两处成滑 溜状态,全身放松,松而不懈。下颏微收,舌抵上腭,牙齿微微离缝,嘴 唇闭上,双目微闭,面带详和之意。

两手结印——双手抬起,手心向上。两大拇指指尖轻轻接触,其余各 四指合拢并重叠。男左手在上,女右手在上,构成似椭圆形状,置于小腹 处。两大臂微向前,两肘架起来,使腋窝空开(如图1-1)。

弥勒伸腰——以结印起势,以手印势抬起。当手抬到头前时,结印松 开,并逐渐向上转掌。手到达头顶时,手心向上, 十指相对,指尖相距 20-25厘米(如图1-2)。与此同时,两手掌根上举,头向上顶,双脚下踩, 全身用力一抻。约抻2-3秒钟,全身立即放松,膝胯两处又恢复成滑溜状态。

如来灌顶——接上法做。两手同时向外转掌140 度以手成“漏斗状”, 伸腕落掌(如图1-3)。双掌下落对着胸部,手距胸部不超过10厘米,继续 向小腹处运动(如图1-4)。

双手合十——手到小腹后转两手背相对,紧接着提起两手到胸前合十 (如图1-5)。合十时,手指与手指,掌根与掌根紧贴,手心空开,肘架起 来,两小臂成一直线。(两手除合十、结印外均为莲花掌,下同)

掌指乾坤——由“合十”起势。两掌松开,其间隔约2-3厘米,同时 开始转掌,男左手(女右手)向胸部转,右手向胸外转,形成左手在上, 右手在下,与小臂成一字形状(如图1-6)。接着,左小臂向左斜上方展开, 掌心向下,手的高度与头部等高即可。右手仍在胸前,掌心向上。随着左 手到位后,头向上顶,双脚下踩(如图1-7),全身用力一抻。约抻2-3秒 钟,全身立即放松。 左手恢复到胸前与右手成合十状态(如图1-5)。然 后再转掌,右手在上,左手在下(如图1-8)展开。右手重复左手动作,抻 (如图1-9)后放松,手收回后,在胸前合十。

金猴分身——由“合十”起势。两手由胸前拉开向两侧伸展并与肩成 一字形状。头向上顶,双脚下踩,两手往两边用力,四面分挣力(如图1- 10),全身用力一抻。约抻2-3秒钟,全身立即放松,双手合十。

双龙下海——由“合十”起势。两手一边分开,一边向前下方伸展。 当两臂分开平行、伸直时,与身体之间的夹角约为30度(如图1-11),头 向上顶,双脚下踩,全身用力一抻。约抻2-3秒钟,全身立即放松,收回两 臂, 手到胸前合十。

菩萨扶莲——由“合十”起势。两手一边分开,一边向身体两侧斜下 方伸展。手到体侧时,两臂伸直,与身体间的夹角成30度左右(如图1-12)。 此时,头向上顶,双脚下踩,全身用力一抻,约抻2-3秒钟,全身立即放松。 双手恢复到胸前合十。

罗汉背山——由“合十”起势。两手一边分开,一边向体后伸展,同 时两掌心转向后方。当两手到达体侧时,两手手腕逐渐勾起,手过体后, 手腕成45度角(如图1-13)。手到位后,头向上顶,双脚下踩,全身用力 一抻。(身体正直,不要前倾,前胸用力),约抻2-3秒钟,全身立即放松。 收回两手到胸前合十。

金刚排山——由“合十”起势。两手一边分开,一边向前方以立掌推 出,指尖向上,与肩同高。当臂伸直后,头向上顶,双脚下踩(如图1-14), 全身用力一抻。约抻2-3秒钟,全身立即放松,双手合十。

叠扣小腹——由“合十”起势。两手缓缓下落,并将掌心转向腹部。 当手到达小腹处时,两手成交叉重叠状态。男左手在里,女右手在里,手 心对手背。 手与手、手与小腹之间约有3厘米的距离。叠扣小腹时间一般 40-100秒钟(如图1-15)。

收势:两手结印(如图1-16)。




二、法轮桩法

功理:法轮桩法属于静桩法,由四个抱轮动作组成。常炼法轮桩法可 使修炼者全身全部贯通,是生慧增力,提高层次,加持神通的全修方法。 动作比较简单,但要炼的东西很多、很全面的。修炼者初炼法轮桩法时, 会感到两臂很沉、很“酸”,但不象干活儿后的疲劳感觉,而且炼后立刻 会感到全身轻松。随着炼功时间的加长,次数的增加,还会感到在两臂之 间有“法轮”在旋转。炼法轮桩法时,动作要自然,不要有意追求晃动, 有小动是正常的,大动要控制。抱轮时间要求越长越好,但要因人而异。

诀:生慧增力,融心轻体; 似妙似悟,法轮初起。

预备势——双脚与肩同宽,自然站立,两腿稍微弯曲,膝胯两处成滑 溜状态,全身放松,松而不懈。下颏微收,舌抵上腭,牙齿微微离缝,嘴 唇闭上,双目微闭,面带详和之意。

两手结印(如图2-1)

头前抱轮——由“结印”起势。两手由腹前缓缓抬起,随之松开“结 印”。当两手抬到头前时,手掌掌心对着面部,高度与眉平齐。十指指尖 相对,指间距约为15厘米,两臂抱圆,全身放松(如图2-2)。

腹前抱轮——两手由“头前抱轮”缓缓下落,姿势不变,一直落到小 腹处。两肘架起来,腋窝空开,手心向上,十指指尖相对,两臂抱圆(如 图2-3)。

头顶抱轮——由“腹前抱轮”起势。姿势不变,缓缓举到头顶,做头 顶抱轮。 两手十指相对,手心向下,指间距为20-30厘米,两臂抱圆,两 肩、臂、肘、手腕全部放松(如图2-4)。

两侧抱轮——两手由“头顶抱轮”下落,直达头部两侧,手心对向双 耳,两肩放松,小臂竖直,手与耳之间距离不要太近(如图2-5)。

叠扣小腹——两手由“两侧抱轮”下落,直达小腹处,成叠扣状态(如 图2-6)。

两手结印,收势(如图2-7)。



三、贯通两极法

  功理:贯通两极法是将宇宙之能量和体内之能量混合贯通之法。炼这 套功法时,吐纳量很大,可使修炼者在极短的时间内达到净化身体的目的; 同时,还可在冲灌中开顶,也能在冲灌中打开脚下人体之通道。体内之能 量随手上下而动。上冲之能量,冲出头顶,直达宇宙最上之极处;下灌之 能量,从脚下冲出,冲到宇宙最下之极处。能量从两极返回后,再向反方 向发出。往返共做九次。完成九次单手冲灌后,再双手同时冲灌,又完成 九次后,双手在小腹处顺时针推转法轮四次,将体外之能量旋回体内。结 定印,收势。

  在炼贯通两极法之前,想一下自己是两根高大的空筒子,顶天立地, 高大无比。

  诀:净化本体,法开顶底;   心慈意猛,通天彻地。

预备势——双脚与肩同宽,自然站立,两腿稍微弯曲,膝胯两处成滑溜 状态, 全身放松,松而不懈。下颏微收,舌抵上腭,牙齿微微离缝,嘴唇 闭上,双目微闭,面带祥和之意。

  两手结印(如图3-1)。双手合十(如图3-2)。

  单手冲灌——由“合十”起势。做单手上冲下灌动作。手随体外气机 缓缓而动,体内之能量随手上下而动。男先左手向上,女先右手向上。手 从头侧前方缓缓上冲, 冲出头顶;同时,右(女左)手缓缓下灌(如图3-3), 与另一只手交换冲灌(如图3-4)。 两手掌心对着身体, 与身体不超过10 厘米的距离。 全身放松。手一上一下算一次,共冲灌九次。

  双手冲灌——当单手冲灌做完时, 左(女右)手在上等待, 另一只手提 上来,就是两手都处在上冲的位置(如图3-5), 再以双手同时下灌(如图 3-6)。双手冲灌时,手掌心对着身体,与身体不超过10厘米的距离。一上 一下算一次,共冲灌九次。

  双手推动法轮——在完成第九次双手冲灌时,两手从头上经过头、胸 往小腹处下落(如图3-7)。手下落到小腹处时,两手在小腹处推转法轮 (如图3-8、3-9)。男左手在里,女右手在里,手与手之间,手与小腹之 间距离为2-3厘米, 顺时针方向推转法轮四次,将体外之能量旋回体内。 推转法轮时双手不要超出小腹范围。

两手结印。收势(如图3-10)。




四、法轮周天法

  功理:法轮周天法是使人体能量大面积流动,不是一条脉或几条脉在 走,而是从人体的阴面整面循环到阳面,往复不停,远远地超出了一般通 脉法或大小周天。法轮周天法属于中层修炼方法,在前三套动作的基础 上,通过炼此动作可以很快打开全身气脉(其中包括大周天),周身皆通, 由上而下渐渐通遍全身。法轮周天法的最大特点是用法轮的旋转来纠正人 体的不正确状态,使人体这个小宇宙归为初始状态,达到全身气脉畅通无 阻。炼到此种状态时,在世间法的修炼中已达到很高的层次了。炼此动作 时,手随机而动,动作要缓、慢、圆。

  诀:旋法至虚,心清似玉;     返本归真,悠悠似起。

  预备势——双脚与肩同宽,自然站立,两腿稍微弯曲,膝胯两处成滑 溜状态,全身放松,松而不懈。下颏微收,舌抵上腭,牙齿微微离缝,嘴 唇闭上,双目微闭,面带祥和之意。

  两手结印(如图4-1),双手合十(如图4-2)。

  两手一边解除“合十”状态,一边向小腹部位下落并转两掌心对向身 体,手与身体的距离不超过10厘米。手过小腹向两腿间下伸,沿内侧下来, 同时弯腰下蹲(如图4-3)。当两手接近地面时,经脚尖、脚外侧一直划到 脚后跟外侧(如图4-4)。两手腕微曲,从脚后跟处逐渐顺腿后侧向上提起 (如图4-5)。两手一边从背后向上提一边直腰(如图4-6)。

  在整个法轮周天法中,两手不要接触身体任何部位,否则,两手上的 能量会收回体内。当两手到达不能上提为止,攥空拳(两手不带能量)(如 图4-7),再从腋窝处掏过来,两臂在胸前大交叉(哪个臂在上,哪个臂在 下,没有特别要求,随个人习惯自定,男女无别)(如图4-8)。两掌在肩 上(有间隙) 紧接着双掌顺臂的阳面向手背拉到两手腕交叉时,变两掌掌心 相对,掌间距离3-4厘米。此时,手与臂成一字形状(如图4-9)。接着握 球拧掌,即外手变内手,内手变外手。然后,两手一边沿小臂阴面向大臂 阴面推进,一边向上举起并过头部(如图4-10)。两手过头后,两手成交 叉状态(如图4-11)。此时,两手由交叉分开,指尖向下,把背部的能量 接上,再将两手平行地从头上运动过来到胸前(如图4-12),这样为一个 周天循环,共做九次。完成九次后两手从胸前往小腹处下落。叠扣小腹 (如图1-15)。两手结印,收势(如图4-13)。



五、神通加持法 

  功理:神通加持法属于静功修炼法,是用佛之手印转法轮,加持神通 (包括功能)与功力的多项同修功法。 神通加持法属中层以上功法,原属密 炼之法。神通加持法要求两腿以双盘的姿势在盘坐中炼。初炼时不能双盘 采用单盘也可以,但最后还要双盘。修炼时能量流比较强,体外的能量场 比较大。盘坐时间要求越长越好,可根据功底而定。时间越长,强度越大, 出功越快。炼功时什么也不想,没有任何意念,由静而定,但主意识知道 自己在炼功。

  诀:有意无意,印随机起;     似空非空,动静如意。

  预备势——盘腿打坐。腰直颈正,下颏微收,舌抵上腭,牙齿微微离 缝,嘴唇闭上。全身放松,松而不懈,双眼微闭,心生慈悲,面带祥和之 意。两手结印置小腹处,渐渐入静(如图5-1)。

  打手印——两手从结印状态中缓缓上举,到达头前方时逐渐向上翻掌, 松开结印。当两手心向上时,手也到达顶点(如图5-2)。接着两手分开, 向后转动,在头顶划弧,一直转到头侧前方(如图5-3)。然后两手下落, 两肘尽量内靠,掌心向上,指尖朝前(如图5-4)。然后两手腕一边伸直, 一边在胸前交叉,男左手在外行,女右手在外行(如图5-5)。在两手交叉 通过后成一字形时,在外之手,手腕向外侧转,翻掌心向上,划大半个圆 弧,变成掌心朝上,指尖朝后,手有一定力度;在内之手交叉通过之后, 手心逐渐转向下方,直至伸直,再转掌心朝外,手在身体的正斜下方与身 体成30度夹角(如图5-6)。接着,左手(在上之手)在内行,右手一边转掌 心朝内一边上行,动作与前边左右交换,手位相反(如图5-7)。接着, 男右手(女左手)手腕伸直,掌心对向身体,通过胸前交叉后,手心转向下, 直到前斜下方小腿处,臂要伸直。男左手(女右手)转掌心朝内,一边上行, 通过交叉后翻掌,一边向左(女右)肩前方运动。手到位后,手心向上,指 尖朝前(如图5-8)。接着,与上一个动作交换手式,即,男左(女右)手在 内行,男右( 女左)手在外行,手位相反(如图5-9)。打手印的动作是连 贯的,不停顿。

  加持——接前一个手印动作做。上手在内行,下手在外行。男右手逐 渐转掌, 手心向胸部下来。男左(女右)手上提,当两小臂到达胸前成一字 形时(如图5-10),两手一边向两边拉开,一边转手心向下(如图5-11)。 当两手到达膝外侧上方时,手的高度与腰平齐,小臂与手背平齐,两臂放松 (如图5-12)。此动作是把体内的神通打在手上来加持。加持时,掌心会有 热、重、电麻、似有物等感觉,但不要用意追求,随其自然。此动作做的时 间越长越好。

  男右(女左)手一边勾腕转手心向内,一边向小腹处运动。手到位后, 手心向上在小腹处;做动作同时,男左(女右)手一边向前翻掌抬起,一边 直向下颏处运动,抬到与肩平时,手心向下。手到位后,小臂与手平齐。 此时两手掌心相对,定势(如图5-13)。加持动作要求做很长时间。但能 做多长时间就做多长时间。然后,上手从前方划一半圆形,落于小腹处; 同时,下手上提,并翻掌心向下,抬到下颏处,臂与肩平,两手掌心相对, 定势(如图5-14)。做的时间要求越长越好。

  静功修炼——接上势做。上手从前方划一半圆形,落于小腹处,两手 成结印状态(如图5-15),进入静功修炼。深度入定,但主意识必须知道 自己在炼功。要求时间越长越好,但能做多长时间就做多长时间。

  收势:双手合十出定,解除盘坐状态。




  修炼法轮功的一些基本要求和注意事项。

1、法轮功的五套功法,可以依次炼,也可以任意选炼。但是,一般要 求先炼第一套,而且炼上3遍为宜。当然,不炼第一套也可先炼其他各套。 每一套都可单独炼。   2、动作要准确,节奏要清楚,手和臂要圆滑,上下、前后、左右,都 要“缓、慢、圆”地随气机而行。不要过快,也不要过慢。   3、在炼功中必须以主意识控制自己。法轮功是修炼主意识的,不要有 意地去追求晃动,如有晃动就要控制住,必要时,可以睁开眼睛。   4、全身放松。特别是膝胯要放松,站得太直,气脉是不通畅的。   5、炼功中,动作要轻松自然,舒展大方,柔中有刚,连贯自如,既有 一定力度,又不死板僵硬。这样做动作,功效明显。   6、每当炼功结束时,“只收势,不收功”,只做“结印”动作即可, 结印毕,收势完。不要用意念去收功,因为法轮是不能停转的。   7、久病体弱者,可根据实际情况少炼,或者任选一套修炼。不能炼动 功可以打坐。炼功一般不宜间断。   8、炼功的场地、时间和方向没有特别要求,但要求场地要清洁、环境 要安静。   9、炼此功不带意念,不会出偏。但不要掺和着别的功法,如果炼功时 加进其他功法,法轮是会变形的。   10、炼功时实在静不下来,可以念师父的名字, 久而久之自然就静下 来了。   11、炼功时会遇到一些磨难,磨难是还“业”的一种方式。 每个人都 有“业”,身体出现不舒服时,不要认为是有病。为了消“业”,给修炼 扫清道路,磨难来的要快、要提前。   12、打坐时盘不上腿,可以先坐在椅子边上炼功, 也能收到同样的 效果。但是,作为炼功人,必须要能盘腿,时间久了慢慢的总会盘得上的。   13、在炼静功中,如看到图象,或者一些景象,不要去理睬它, 仍炼 自己的功。如有惊吓现象干扰时,或者受到什么威胁时,要立即想到:我 有法轮功老师保护,什么都不怕;或者喊李老师的名字,继续炼功。